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下面附上一則新聞讓大家了解時事
3人擠男友房！老江湖嬤「飆6字」 網驚：當年多會玩
1句話讓所有人驚呆！1名女網友日前到男友家玩，剛好男友的學長也來拜訪，3人便一起擠在房間內，未料男友阿嬤返家見到這幕，竟語出驚人吐出「這句話」，讓在場所有人當場嚇壞，而此文一出，不少網友也笑翻直呼「阿嬤根本老江湖！」
原PO日前在Dcard發文表示，12日趁著放假與男友約會，吃完早餐後她便到對方家休息，期間男友的學長也來訪，吃經典產品網路人氣產品top10完中餐後就獨自在房間打電動，她與男友則悠閒地在客廳看電視。不料這時門鈴突然響起，原來是男友爸媽帶阿嬤看完醫生返家，由於原PO僅與男友家人見過1次面，當下便嚇得趕緊躲進男友房間。
緊接著男友也進房，詢問2人「要不要提早出門去打球？」結果男友阿嬤見狀跟著進房，看了房內一眼竟說「唉呦！人都在裡面喔！不要玩3P喔，房間太小了！」驚人之語瞬間讓全場笑翻，也成功化解3人原本的緊張尷尬，原PO忍不住直呼「現在的阿嬤都很可愛捏！」
這篇貼文曝光後，不少網友紛紛笑翻留言，表示「阿嬤老司機」、「一看就知道阿嬤是老江湖」、「想當年多會玩」、「看起來阿嬤的思想不輸年輕人」、「爺爺當年是多麼的性福」、「阿嬤也太前衛了吧！」、「這根本不會發生在我阿嬤身上」，也有網友認為「沒做什麼虧心事幹嘛躲起來，說不定長輩覺得躲起來不被尊重，才特別去房間虧一下的」。
不過也有部分網友認為，阿嬤這句話感覺不太尊重女生，對此，原PO也補充回應表示，當時阿嬤露出很可愛的笑容說話，因此她完全不會覺得不舒服，加上男友事後也解釋，阿嬤常常講出驚人之語，所以那句話是真的在開玩笑的。
每天至少堅持30分鐘有氧運動，減輕心血管負擔
【早安健康／胡大一（北京大學人民醫院心臟中心主任暨心血管研究所所長）】每天至少堅持30分鐘有氧運動，減輕心血管負擔
有氧代謝運動有效改善心血管健康
▍有氧代謝運動，實現運動時氧氣供需平衡
有氧代謝運動是耐久性運動，以增強人體吸入、輸送與使用氧氣能力為目的，人體在整個運動過程中，吸入的氧氣與需求大體相等。也就是說，人運動時需要增加氧氣的供給，而在有氧代謝運動的同時，身體自身透過適度加快心跳率與呼吸，就可以滿足這一需求，實現氧氣供需平衡。
▍有氧代謝運動強度中等、有節奏較易持久
有氧代謝運動的特點是運動強度低至中等，有節奏、不中斷和持續時間較長。通常對技巧要求不高，因而方便易行，容易堅持。
有氧代謝運動的常見種類包括快走、跑步、騎自行車、游泳、跳健身舞、做健身操、跳排舞、滑雪等，一些中低強度但能持續較長時間的運動項目。無論是誰，不分年齡性別，有氧代謝運動都對促進身體健康、增強體質、預防慢性疾病具有重要作用。
平衡是有氧代謝運動的核心概念。平衡是健康之本，它包括身體動與靜的平衡，心理上緊張與鬆弛的平衡，以及新陳代謝的平衡。
有氧運動
時間長、不中斷、有節奏
體內碳水化合物、脂肪分解較完全
強度中等、全身都能得到鍛鍊
改善冠狀動脈硬化的運動
每天做健心操，增加冠狀動脈血流量
▍站立操
準備動作
自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂。目光平視，精神放鬆，下巴略內收。腳趾如鉤，做緊抓地面狀；排除雜念，注意力集中在丹田。
動作要領
吸氣時，隆起腹部，收縮肛門；呼氣時，腹部凹陷，放鬆肛門。一吸一呼為一拍，連續呼吸2∼4個八拍（即16∼32次）。保持自然呼吸，用鼻呼吸或鼻吸口呼均可。
▍原地踏步操
準備動作
雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂。目光平視，精神放鬆。
動作要領
原地踏步，雙臂放鬆，前後自然擺動，踏60步。
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本文摘自《血管壽命決定你的健康》／胡大一（北京大學人民醫院心臟中心主任暨心血管研究所所長）／繪虹企業
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