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下面附上一則新聞讓大家了解時事
死者有詐欺前科 遭仇家店內追趕射殺
沙鹿槍擊案造成1死2傷，其中史姓死者年約30歲，遭到仇家以行刑式槍決射殺，死者繼母趕到醫院痛哭失聲。另外受到流彈波及的李姓夫妻檔，帶小孩在茶館用餐無辜遭殃，李先生左側身體多處被玻璃刺傷，大腿還有子彈碎片；他的太太右肩前後都有彈孔，導致皮下氣腫，幸好小孩沒有受傷。警方調查史姓死者有詐欺前科，不過到底是什麼深仇大恨，引來惡徒瘋狂掃射，還得釐清。
2輛救護車前後抵達急診室門口，第一個推下來是頭、胸中彈的史姓男子，到院前已經沒有呼吸心跳，搶救一小時宣告不治。
30歲史姓死者的繼母趕到醫院，突然接到孩子死訊，哭紅雙眼，無法相信是遭到仇家行刑式槍決。
光田綜合醫院急診醫學部主治醫師 周盈辰：「在四肢跟軀幹都有，在左側的胸口及右側頸部，都有看到明顯的創傷。」
最無辜的，還有當時餐廳裡一對李姓夫妻，他們帶著小孩，坐窗邊被流彈波及，44歲的李先生，左側身遭玻璃刺傷，左大腿有子彈碎片，40歲的李太太，右肩前後有彈孔導致皮下氣腫，幸好小孩沒有受傷。
警方調查史姓死者，有詐欺前科，和3名朋友在茶館聊天吃飯，遭仇家行刑式槍決，對方甚至早有預謀。
記者羅一心：「2名嫌犯開完槍之後，逃出茶館穿越中央分隔島，跑到對向車道，這時候對面已經有一輛接應轎車，載著他們一路往北逃逸。」
機車行老闆：「他就開完槍往那邊走，那台車停在那裡，人載了就走了，停在那裡接應。」
從茶館出來，至少3名嫌犯，開槍的年約20幾歲，都身穿黑色運動服，接應車是租來的，知道警方會調監視器，嫌犯早一步湮滅證據。
記者 羅一心：「嫌犯的接應車輛，一路開到距離槍擊地10分鐘車程，偏僻的山區，第一公墓就在嘉陽高中附近而已，在這裡把車子燒毀。」
他們一路開了4.3公里遠，在大肚山區走偏僻小路，進入公墓，特意選在沒有監視器的地點，換車落跑，往北逃逸。
犯案車內被燒得精光熱賣商品哪裡便宜，吊回分局，火調小組一一採證。就在槍擊案發後不久，下午1點08分，苗栗後龍偏僻小路上，又發現火燒車。消防隊員隊員滅了火，車上物品燒得精光，附近沒找到駕駛，火燒車現場旁邊就是鐵軌。追查車籍資料，是一部租賃車，出租公司和租車者和沙鹿槍擊案接應車輛一樣，
研判嫌犯從沙鹿一路北逃到苗栗又燒車滅證，改搭其他交通工具逃亡。
高纖、低油、低糖、低鹽，遠離代謝症候群的第一飲食重點是？
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】愛吃又懶得動，代謝症候群早已成為國人普遍存在的健康問題，長期輕忽不但會淪為「大腹翁」、「小腹婆」，也會增加未來罹患糖尿病和心血管疾病的風險。如何遠離代謝症候群呢？幾乎每個人都聽過「一高三低」的口訣，但在高纖、低油、低糖、低鹽的選項中，猜猜看哪一個最重要呢？
答案是「高纖」！這是因為代謝症候群與血壓、血糖和血脂異常有很大的關係，但在上述4個口訣指標中，只有高纖飲食可以1打3，同時改善血壓、血糖和血脂異常的問題；其次是低糖飲食，同時有助降低血糖和改善血脂。而低油飲食主要在降血脂，低鹽飲食在降低血壓，兩者作用都較單一。
高纖飲食好棒棒 打三高的秘密
蔡宜穎醫師解釋，食物中的纖維素能減慢糖分的吸收，延緩血糖上升的速度，因此建議民眾在攝取澱粉或含醣食物時，可以搭配高纖食物一起吃，幫助穩定血糖。
另外，纖維也可以吸附食物中的油脂和膽固醇，並從大便中排出體外，進而幫助改善血脂。這種情況尤以水溶性纖維的效果較為明顯。水溶性纖維食物吃起來多有黏黏的感覺，例如：燕麥、菇類、木耳、海帶、山藥、秋葵等，都是不錯的選擇。
至於降血壓，則是因為富含纖維的全穀雜糧和青菜，本身也含有較多的鉀、鈣、鎂等元素，是降血壓「得舒飲食」的重要成分，因此，想要遠離代謝症候群的威脅，除了多吃新鮮蔬菜，也試著將每天所吃的1/3白米飯改成全穀雜糧類吧！全穀雜糧類食物，包括：糙米、燕麥、薏仁、地瓜、山藥和紅豆等，都是不錯的選擇。
❤【貼心小叮嚀】：
雖然多攝取高纖食物，可以同時達到改善血壓、血糖和血脂的效果，但對於代謝症候群這個大魔王，光憑一己之力是不夠的，平時飲食一定還要謹慎控制糖分、鹽分和油脂的攝取量，以免導致健康失守。另外，攝取高纖維食物時，別忘了也要多喝水滋潤腸道，以免形成便祕。最後，當然也要多運動，促進新陳代謝和預防肥胖。
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