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有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！
實習新上市編輯／陳沛錡
颱風山竹增強為中颱 周末威脅台灣
【台灣醒報記者譚有勝台北報導】第22號颱風山竹9日下午已增強為中颱，周末周日將威脅台灣。根據氣象局資料顯示，第22號颱風山竹已增強為中颱，並持續增強中，預計周六、周日將從巴士海峽通過，受颱風或其外圍環流影響，北部及東半部地區有短暫陣雨或雷雨，其他地區有局部短暫陣雨或雷雨，但氣象局指出，颱風路徑預報仍存在不確定性，民眾應隨時更新最新預報資訊。
氣象局指出，台灣上空對流雲系發展旺盛，包括宜蘭地區有局部大雨或豪雨發生的機率，桃園、花蓮、臺東（含蘭嶼、綠島）地區及恆春半島也會有局部大雨發生的機率，請民眾注意雷擊、強陣風、溪水暴漲及坍方、落石；低窪地區請慎防淹水。
根據氣象局資料指出，9日早上7點，基隆便降下75.5毫米的雨量，雨勢驚人，造成安樂區、中山區、仁愛區、中正區等多處淹水，但目前雨勢減弱，並沒有造成災情。
吳依帆表示，因鋒面加東北風增強的影響，8日在大台北地區有比較強的短時強降雨，雨量最多的地區在信義區，降雨量一度達到138毫米，台北市、新北市都曾有破百的降雨量。他說，一直到9日清晨還是受到鋒面加東北風影響，所以在北側山區如基隆都有局部豪雨，這樣的天氣會持續到午後才會好轉。
至於「山竹」颱風的最新發展，吳依帆指出，目前「山竹」為中度颱風，未來將會持續增強，且經由巴士海峽通過的機率比較高，可能影響到台灣。 中央大學大氣科學系兼任副教授吳德榮也撰文指出，9日大氣仍不穩定，有局部大雨或豪雨的機率，花、東亦有局部陣雨。中南部冷空氣影響較不顯著，亦有局部陣雨的機率，主要在山區。
10日、11日兩天熱帶低壓將從巴士海峽通過，北部、東半部都將有局部雨；10日北部、東北部，周二恆春半島、台東、花蓮都有明顯降雨。 吳德榮說，山竹颱風受太平洋高壓的氣流導引，偏西再轉西北西進行，沿途環境高低層風切小（大氣中風速或風向的劇烈變化）、海洋熱含量大，將一路增強直到台灣附近，極可能是今年鄰近台灣強度最強的颱風，不可輕忽。
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