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顏色：藍色/黑色/玫紅/灰色/橘黃
尺寸：S/M/L
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
鋒面遠離降雨趨緩 北部宜花轉涼
中央氣象局指出，今天鋒面遠離，中南部及花東地區仍有局部短暫陣雨或雷雨，北部及東北部地區網路熱銷商品熱銷商品白天之後大致為多雲的天氣；溫度方面，白天北部及宜花較涼，中南部及台東感受較為舒適。
中央氣象局表示，鋒面雖遠離，但水氣仍多，中南部及花東地區仍有局部短暫陣雨或雷雨，中南部山區有局部大雨發生的機率。
連日降雨，氣象局提醒，山區容易有坍方、落石等災情，請避免前往山區活動。
溫度方面，受到東北季風影響，清晨中部以北及宜花低溫約攝氏20至22度，南部及台東23、24度；白天北部及宜花高溫24、25度，一整天較涼；中南部及台東約26、27度，感受較為舒適。
此外，台灣中部以北、東半部（含蘭嶼、綠島）、恆春半島沿海地區及澎湖、金門、馬祖易有8至9級的強陣風；下午之後在北部、東半部及恆春半島有長浪發生的機率，前往海邊活動請留意安全。
根據行政院環保署空氣品質預報資訊顯示，今天東北季風挾帶較乾燥空氣，境外污染物有機會移入；受到境外污染物及光化作用影響，午後臭氧濃度易上升。
花東空品區為「良好」等級；北部、竹苗、宜蘭空品區及澎湖為「普通」等級，局部地區短時間有機會達到「橘色提醒」等級；中部、雲嘉南、高屏空品區及馬祖、金門為「橘色提醒」等級。（中央社）
瘋足球 常見的足球運動傷害
報導/黃慧玫 諮詢專家/儀嘉物理治療所物理治療師 張光祖
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隨著世足賽的落幕，燃起了眾人對足球的熱情。足球是世界最熱門的運動之一，但在全民瘋棒球、籃球的狀況下，使得台灣仿佛是「足球沙漠」，鮮少人知國內也有足球國家隊。
但台灣足球風氣正在蔓延，除了瘋世足，中華男足近兩年屢創佳績，在去年的國際邀請賽，奪下睽違59年的冠軍；中華女足於今年雅加達亞運，已強勢闖入8強，正往4強邁進；目前，足球教育也慢慢深耕基層，許多國小成立足球隊，而小球員踢得虎虎生風，令人欽佩！
當足球運動風氣漸盛，越來越多人投入足球運動的同時，了解足球造成之運動傷害，變得非常重要。
儀嘉物理治療所物理治療師張光祖表示，足球球員只能使用腳部和頭部控球，因此，最常見的傷害，依序為膝蓋、腳踝、腿部的問題；以傷害形式來分，拉傷、扭傷居多，再來是挫傷、骨折等。
★★腳踝★★
(1)踝關節扭傷
踝關節是最常發生運動傷害的部位，除韌帶拉傷，嚴重時亦伴隨有肌肉拉傷甚至骨折、脫位的情形。張光祖表示，造成傷害的原因包括腳內翻、鏟球、踩空，或受外力撞擊等，其中因關節結構關係，以外側韌帶扭傷為最常見。
一般扭傷可分為三級。輕度，關節受到拉扯或活動時會有疼痛感，外觀有輕微瘀血；中度，韌帶部分斷裂，合併關節腫大和劇痛發炎症狀，無法負重；重度，韌帶完全斷裂，關節失去支撐而不穩定，常合併嚴重血腫。
張光祖提醒，輕中度腳踝扭傷，應遵循P.R.I.C.E.之初步處理原則後，儘速就醫；重度腳踝扭傷，應妥善固定後儘速送醫，評估外科手術的必要性。
然而，多數踝韌帶損傷時會使韌帶鬆弛，造成踝關節不穩定，若治療不夠完善，未來恐發生反覆性扭傷之事，因此，除了急性處理外，其後肌力訓練與本體感覺平衡訓練可加強踝關節的穩定性及，也可降低再度受傷之機會。
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