【非逛不可】金黃酥脆港式蘿蔔糕"特賣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喝酒助眠是大忌！想治失眠 醫：亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大，常常會有睡眠問題，造成精神不濟或是其他身體疾病，但民眾卻常忽略失眠帶來的影響，隨意靠藥局買的安眠藥，甚至喝酒助眠，顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思，醫師提醒，飲酒助眠反而造成更嚴重傷害，要以正確的知識及態度來解決問題。
根據《優活健康網》報導，奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示，若是長期失眠，僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效，第二天沒效的話，就以為是安眠藥上癮，其實是「自己嚇自己」；醫師也說，這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物，血壓升高，就是高血壓藥物上癮。
由於民眾害怕安眠藥上癮，很多人改以「喝酒助眠」，但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」，可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病；對睡眠方面，容易造成淺眠、多夢、早醒大力推薦人氣商品、片段睡眠等。醫師也提醒，有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠，但這類成藥通常含有抗組織胺成分，長期使用恐導致認知功能受損。
有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因，是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題，良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成，如焦慮症、憂鬱症，必須主動尋求精神科門診治療，若只單用安眠藥處理失眠問題，是治標不治本的做法。
最後醫師提醒，造成慢性失眠的原因很多，通常是有不良的睡眠習慣或相關認知錯誤，除了針對疾病治療、檢查，也需要培養有關睡眠的正確知識，養成健康的生活習慣，才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。
實習編輯／陳沛錡
日月潭游泳錦標賽 卓承齊方馨苡奪冠
（中央社記者吳哲豪南投15日電）第四屆日月潭公開水域游泳錦標賽今天展開，雖然下著小雨，參賽的84名選手仍在水中較勁，奮力泳向前方，競賽組男子和女子組冠軍卓承齊、方馨苡都在一小時內完成5公里的賽事。
第四屆日月潭公開水域游泳錦標賽賽事，今天在日月潭的伊達邵碼頭展開，比賽分為競賽組和挑戰組，其中競賽組長度為5公里，挑戰組長度為3公里，南投縣政府秘書長洪瑞智、中華民國游泳協會理事長許東雄等人在碼頭鳴槍，宣布比賽正式展開。
選手們從伊達邵碼頭出發，雖然天空飄著小雨，加上風浪，增加比賽難度，但選手們仍奮力泳向前方，爭取佳績，比賽結果出爐，在競賽組方面，不管是男子或女子組冠軍，都在一小時內完賽。
拿下男子組冠軍的卓承齊目前在林口高中就讀，也是今年印尼雅加達亞運國手。他說，自己已經是第4次參加公開水域競賽，先前參加過3次比賽都拿到第一名，今天下水的時候雖然在下雨，不過感覺水溫剛好，下雨反而比較好游。
至於獲得女子組冠軍的方馨苡則指出，今天雖然有一點冷，不過游起來很輕鬆，也很開心能拿到冠軍。（編輯：陳政偉）1070915
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