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下面附上一則新聞讓大家了解時事
涉賣假菲律賓護照 移民公會理事長100萬交保
中限定折扣價好物分享華民國移民商業同業公會理事長王權宏等人，涉販售偽造菲律賓護照，供學生申請就讀新北市華美國際美國學校。台北地檢署昨天約談王權宏等6人，訊後今天諭令王男100萬元交保。
位於新北市林口區的華美國際美國學校（AAIA），學生須有外國護照才能申請就讀。AAIA是經美國在台協會（AIT）函轉中華民國外交部，由新北市政府教育局核准立案。
檢調接獲檢舉，專辦移民業務的喬盟國際顧問股份有限公司，涉嫌以新台幣10多萬元的價格，販售偽造菲律賓護照，賣給想讓孩子進入華美國際美國學校的家長，涉嫌刑法偽造特種文書罪。檢調初估有10幾本假護照外流。
檢調查出，涉案的喬盟國際顧問公司，是專辦移民業務的老牌公司，負責人王權宏兼任中華民國移民商業同業公會理事長。另中華民國留學服務商業同業公會簡姓理事長也涉案。
台北地檢署昨天指揮調查局北機站，兵分5路搜索喬盟公司等處，並約談王權宏、簡姓理事長等6人說明。王男被送往檢方複訊時表示，自己也是受害者，被國外官員所騙。
檢察官訊問後，今天上午諭令王權宏100萬元交保，並限制出境、出海。（中央社）
每天至少堅持30分鐘有氧運動，減輕心血管負擔
【早安健康／胡大一（北京大學人民醫院心臟中心主任暨心血管研究所所長）】每天至少堅持30分鐘有氧運動，減輕心血管負擔
有氧代謝運動有效改善心血管健康
▍有氧代謝運動，實現運動時氧氣供需平衡
有氧代謝運動是耐久性運動，以增強人體吸入、輸送與使用氧氣能力為目的，人體在整個運動過程中，吸入的氧氣與需求大體相等。也就是說，人運動時需要增加氧氣的供給，而在有氧代謝運動的同時，身體自身透過適度加快心跳率與呼吸，就可以滿足這一需求，實現氧氣供需平衡。
▍有氧代謝運動強度中等、有節奏較易持久
有氧代謝運動的特點是運動強度低至中等，有節奏、不中斷和持續時間較長。通常對技巧要求不高，因而方便易行，容易堅持。
有氧代謝運動的常見種類包括快走、跑步、騎自行車、游泳、跳健身舞、做健身操、跳排舞、滑雪等，一些中低強度但能持續較長時間的運動項目。無論是誰，不分年齡性別，有氧代謝運動都對促進身體健康、增強體質、預防慢性疾病具有重要作用。
平衡是有氧代謝運動的核心概念。平衡是健康之本，它包括身體動與靜的平衡，心理上緊張與鬆弛的平衡，以及新陳代謝的平衡。
有氧運動
時間長、不中斷、有節奏
體內碳水化合物、脂肪分解較完全
強度中等、全身都能得到鍛鍊
改善冠狀動脈硬化的運動
每天做健心操，增加冠狀動脈血流量
▍站立操
準備動作
自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂。目光平視，精神放鬆，下巴略內收。腳趾如鉤，做緊抓地面狀；排除雜念，注意力集中在丹田。
動作要領
吸氣時，隆起腹部，收縮肛門；呼氣時，腹部凹陷，放鬆肛門。一吸一呼為一拍，連續呼吸2∼4個八拍（即16∼32次）。保持自然呼吸，用鼻呼吸或鼻吸口呼均可。
▍原地踏步操
準備動作
雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂。目光平視，精神放鬆。
動作要領
原地踏步，雙臂放鬆，前後自然擺動，踏60步。
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本文摘自《血管壽命決定你的健康》／胡大一（北京大學人民醫院心臟中心主任暨心血管研究所所長）／繪虹企業
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