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甜到生病!「純果汁」喝多恐增早死風險 比汽水還糟
許多民眾都認為,市面上的混合果汁大多添加香料,要選就選100%純果汁,不過美國1項刊登於《美國醫學會學術期刊》(Journal of the American Medical Association,JAMA)研究指出,要是喝太多果汁,即使是純天然,依然會提高早死風險,甚至比飲用汽水更可怕。
據愛爾蘭《獨立報》報導,美國埃默里大學(Emory University)和康奈爾大學(Cornell University)共同研究發現,純果汁提供給人體的糖分其實與含糖飲料差不多。研究員以問卷調查1.3萬人飲用含糖飲料及純果汁的習慣,經過6年追蹤,當中有1000人死亡,而168人死於冠狀動脈疾病。
參加者平均1天從含糖飲料攝取8.4%所需熱量,純果汁為4%,研究員發現,若將1天攝取熱量的1成歸為「大量飲用」,屬於大量飲用者如果每多喝360毫升含糖飲料,死於「任何原因」的風險將增加11%,然而多喝360毫升的純果汁,風險則增加24%。
「過量飲用純果汁也會增加早死風險,甚至比飲用汽水更可怕。」英國雷丁大學營養CP值爆表及健康學系副教授庫恩勒(Dr Gunter Kuhnle)解釋,不少人覺得純果汁比飲料更健康,事實上純果汁除了提供維他命、纖維外,含糖量其實相當高,建議每天飲用量別超過150毫升,才不會對身體造成負擔,增加早死風險。
美國小兒科學會(AAP)及美國政府公布的「美國人飲食指南」建議,1至6歲幼童每日的果汁攝取量限於170毫升;7歲以上兒童、青少年與成人則不應超過約227毫升。也有營養學家指出,比起「飲用」更應注重「使用果汁」,由於果汁含有維生素和礦物質,少量的純果汁能夠產生汽水所沒有的效益。
實習編輯/陳冠宇
10億宮廷風!開箱「紫禁城」摩鐵 百坪帝王龍SPA超尊榮
近日又吹起一股宮鬥劇的風潮,從過去的《甄嬛傳》到現在的《延禧攻略》、《如懿傳》,無不讓人欲罷不能,而你是否也想體驗當古時候的皇帝皇后或宮女太監呢?網紅黃大謙這次到台中七星級宮廷風主題旅館,耗資十億打造的「紫禁城」,並帶大家開箱最頂級的房型「紫禁之巔」,一晚要價17200+10%,讓不少網友大開眼界,直呼:「人生最貴的房間」。
▼其中近20坪的帝王龍的SPA池,完全是最奢華的享受(圖/翻攝自黃大謙)
對妃嬪來說費盡心力才得到寵幸,但卻不能留龍種,無疑是重大打擊。但是歷代皇帝對「龍子龍孫」,都會有一定的選擇與限制,除了擔心皇權爭奪外,也會擔心被史書大量紀載。
另外這些規矩,也會因為在紫禁城或是圓明園有所不同,因為圓明園規定較寬鬆。因此康熙之後的皇帝,比較偏好在圓明園內寵幸妃嬪。
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