【精選】夏季長效蓄冷多功能冰袋"促銷
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越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有優惠專區效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
WNBA奪冠 西雅圖風暴後衛：沒興趣訪白宮
（法新社華盛頓16日電） 美國女子職籃WNBA西雅圖風暴（Seattle Storm）控球後衛博德（Sue Bird）表示，球隊沒在等待到白宮慶功的邀請函，但就算總統川普真的提出邀請，她們也沒興趣訪問白宮。
博德效力長達16個球季的風暴隊，今年總冠軍戰以3勝0敗橫掃華盛頓神秘隊（Washington Mystics），順利拿下隊史第3座冠軍。但博德指出，如果川普發出邀請，球隊將拒絕這項造訪白宮的傳統。
川普今年大動作取消邀請今年的NBA冠軍隊伍造訪白宮，可是早在總冠軍戰結束前，金州勇士當家後衛柯瑞（Stephen Curry）、隊友杜蘭特（Kevin Durant）以及前克里夫蘭騎士球星詹姆斯（LeBron James）就率先表態，無論哪隊奪冠都不會去白宮。
川普今年也因職業美式足球聯盟NFL超級盃（Super Bowl）冠軍隊伍費城老鷹（Philadelphia Eagles）數名球員批評他，直接取消邀請球隊造訪白宮。
同樣沒收到邀請的，還有拿下去年WNBA總冠軍的明尼蘇達山貓（Minnesota Lynx）。
博德告訴西雅圖KING電視台：「我很肯定（川普）會說反正沒有邀請我們，所以算是皆大歡喜。」
37歲的博德生涯兩度造訪白宮，一次是因2002年全美大學體育聯盟（NCAA）女籃奪冠，另一次是2010年奪下WNBA總冠軍之後，前往白宮會見總統歐巴馬（Barack Obama）。（譯者：陳彥鈞/核稿：蔡佳敏）
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