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喝酒助眠是大忌！想治失眠 醫：亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大，常常會有睡眠問題，造成精神不濟或是其他身體疾病，但民眾卻常忽略失眠帶來的影響，隨意靠藥局買的安眠藥，甚至喝酒助眠，顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思，醫師提醒，飲酒助眠反而造成更嚴重傷害，要以正確的知識及態度來解決問題。
根據《優活健康網》報導，奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示，若是長期失眠，僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效，第二天沒效的話，就以為是安眠藥上癮，其實是「自己嚇自己」；醫師也說，這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物，血壓升高，就是高血壓藥物上癮。
由於民眾害怕安眠藥上癮，很多人改以「喝酒助眠」，但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」，可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病；對睡眠方面，容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒，有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠，但這類成藥通常含有抗組織胺成分，長期使用恐導致認知功能受損。
有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因，是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題，良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成，如焦慮症、憂鬱症，必須主動尋求精神科門診治療，若只單用安眠藥處理失眠問題，是治標不治本的做法。
最後醫師提醒，造成慢性失眠的原因很多，通常是有不良的睡挖好康上班族省錢大作戰眠習慣或相關認知錯誤，除了針對疾病治療、檢查，也需要培養有關睡眠的正確知識，養成健康的生活習慣，才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。
實習編輯／陳沛錡
北海道震後一週仍斷電 食物腐敗塞爆垃圾廠
北海道地震過了一週，從主震後到現在，陸續出現238次有感餘震，當地情況目前依舊混亂，牛奶無電冷藏，食物腐敗丟棄，連垃圾焚化廠都超出負荷，另外蔬菜供應量大減，導致日本各地蔬菜價格暴漲。
厚真町災民在低溫中排隊領取食物，地震已經過了一週，但北海道情況依舊混亂，目前仍有超過5千戶民宅斷水，超過1500人有家歸不得，民眾只能大嘆三聲無奈。
災民：「幾乎是要崩壞的情況，雖是店舖，但是是店舖兼住家。」
美網新科女單球后大坂直美，因為是半個北海道人，她回到日本後，特別對災民表達慰問。
美網女單新科球后大坂直美：「大家好，謝謝大家的支持！」
但北海道災民回歸現實生活，真的很頭大，先是停電造成8000公噸食物被丟棄，超過處理上限，讓焚化爐處理廠人員大喊吃不消。
最直接的影響是農產品貨出不來，各地生鮮蔬果暴漲，超市還要等到下週才能恢復穩定供給，小學廚房更是被迫停擺。
記者：「往常一大早就開始料理食物的餐廳，但今天早上沒有食材能料理，變成空蕩蕩一片。」
小學生沒有營養午餐可以吃，連想喝個牛奶都不行，因為安平町災區仍有7成斷水，農民沒電擠牛奶，製乳工廠關閉，35公噸牛奶因為無法冷藏，直接被丟棄，超市牛奶出現斷貨危機。
農民：「真的是打擊，因為牛奶是我的收入來源。」
連遠在九州的福岡，也因缺少北海道直送蔬菜，菜價漲了4到5成，北海道地震的影響正持續擴大中。
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